アスパラのサラダ

【サラダ】と言っても だだ レンジでチンするだけですが…(^^;)


これは テレビＣＭでもやってると思うんですが…



リードクッキングペーパーを水で濡らして 軽く絞って アスパラ５本 包んで レンジで１分！

レンジから取り出したら 水にさらします

適当な 大きさに切って お皿に盛り付けます


簡単！アスパラサラダの出来上がり♪


ブロッコリーやニンジンも同じようにできます

アスパラには アスパラギン酸という栄養素が多く含まれています

アスパラギン酸には疲労回復 利尿作用などの効果があります

アスパラギン酸は栄養ドリンクなどにも入ってますね

春野菜の代表格のアスパラですが
夏もたくさん食べたい野菜です